Stressbewältigung mit Herzresonanz und Achtsamkeit - sichtbar am BioFeedback
Innere Balance durch Rhytmisierung von Körper und Geist
Mit gezielten Atemübungen - der HERZATMUNG - und Achtsamkeit bringen wir Psyche und Körper in Gleichklang. Wir lernen die Kraft der positiven Gefühle auf die Physiologie, beeinflussen das vegetative Nervensystem mit Atmung und erreichen innere Balance. Die Herzfrequenz wird harmonisiert, der Umgang mit Stress erleichtert.
Die Übungen sind leicht erlernbar, machen Spaß und lassen Körper und Atmung neu erleben. Das Erlernte wird sofort in den Alltag übertragen, Sie lernen einen neuen Umgang mit Stress.
Der Kurs
Dauer 6 x 90 Minuten
Der Kurs wird in der Gruppe bis 6 Teilnehmer oder als Inndividualkurs angeboten
Termine und aktuelle Kosten bitte anfragen (Tel.0176 34618976) oder (hier)
Ihr Erfolg
Reduzierung von Stress
Rhythmisierung der Atmung
Stabilisierung der Herzfrequenz
Förderung von Gelassenheit
Stärkung der Selbstwahrnehmung
Verbesserung des Schlafs
Stärkung des Immunsystems
Herzratenvariabilität HRV die Verbindung von Herz und Gehirn
Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit werden maßgeblich vom Zustand des vegetativen Nervensystems beeinflusst. Es besteht aus dem Sympathikus („inneres Gaspedal“) und dem Parasympathikus („innere Bremse“). Besonders die innere Bremse ist ausgesprochen wichtig für unsere Gesundheit, weil die Regenerationsfähigkeit unseres Organismus von ihr maßgeblich abhängig ist. Ist die Regulationsfähigkeit der inneren Bremse, gestört, so können vermehrt chronische Erkrankungen wie Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Diabetes oder Krebserkrankungen entstehen. Eine niedrige HRV zeigt ein deutlich höheres Gesundheits- und Sterberisiko, gerade unter Stress und bei drohendem Burn Out ist die HRV negativ beeinträchtigt. Auch unsere mentale Leistungsfähigkeit leidet, wir reagieren empfindlich auf äußeren Stress, sind unausgeglichen, reizbar oder werden depressiv. Mit der Kohärenz von Herz und Gehirn schaffen wir die Basis zum Abbau von Stress.
Patienten mit einer harmonische schwingenden Herztätigkeit (Herzratenvariabilität HRV) eine deutlich bessere Prognose bei chronischen Erkrankungen wie Krebs. Ein Verlust der HRV ist Ausdruck eines zu hohen Streßlevels mit den deutlich negativen Folgen für das Immunsystem. Auf der anderen Seite ist eine harmonisch schwingende Herztätigkeit Ausdruck eines gesunden vegetativen Nervensystems, womit das Immunsystem kräftig positiv unterstützt wird.
Weitere Informationen (Dauer, Durchführung, Kosten,.....) in einem Kennenlerngespräch (Tel. 0176 618976)
oder (hier).
Ihre Fragen
Wo werden Übungen mit Qiu und HRV Scanner eingesetzt?
Sollte ich üben?
Wie lange muß ich täglich üben?
Wie oft muß ich in die Praxis kommen?
Antworten erhalten Sie in einer persönlichen Einführung mit HRV Messung.
Die Einführung dauert ca. 60 Minuten.
Termine erhalten Sie in der Regel innerhalb 10 Tagen unter Tel. 09223 - 215 80 06 - wir freuen uns auf Ihren Anruf und rufen gerne zurück- oder per mail hier.
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